جانے دینے کا فن آپ کے دماغ میں گندگی کو منظم کرنے کے بارے میں ہے۔ یہ اس بارے میں ہے کہ ماضی پر توجہ مرکوز کرنے سے کیسے روکا جائے جو کہ ختم ہو چکا ہے، یا مستقبل جو کبھی نہیں ہو سکتا، اور ان حالات میں موجود رہنا جس میں آپ کی اصل میں ایجنسی ہو سکتی ہے۔ یہ اس بارے میں ہے کہ آپ کے دماغ میں پریشان کن کنکشن کو دوبارہ کیسے بنایا جائے، اور اپنی ذہنی پروگرامنگ اور عقائد کو تبدیل کیا جائے۔ یہ اس بات کو سمجھنے کے بارے میں ہے کہ ہمارے دماغ 10,000 BC کے لیے بنائے گئے ہیں، اور یہ کہ آپ اپنے محافظ کو مایوس کرنے کے متحمل ہو سکتے ہیں۔یہ بھروسہ کرنے کے بارے میں ہے کہ چیزیں ٹھیک ہو جائیں گی۔The Art of Letting Go: Stop Overthinking, Stop Negative Spirals, and Find Emotional Freedom (The Path to Calm)